青春期如何调理心情

　　青春期如何调节心理

　　青春期通常称为青春发育期，是少年向成年过渡的阶段。

      “别惹我，烦着呢!”是孩子经常挂在嘴上的口头禅。由于身体变化的不适、功课的压力、初恋的迷惘、未来的抉择、友谊的变换、挫折的磨难等等，甚至在成年人看来微不足道的小事，也会让他们感到无尽的烦恼。

      烦恼中的少男少女，渴望着心理救助和情感支持。面对青春期的男孩女孩，家长需要去了解、去理解、去疏导，从而让孩子平稳度过。下面略举几种方法，希望对各位家长有所帮助。

　　1、环境熏陶法

　　“人是环境的产物”。家庭的人文环境和自然环境对孩子起着潜移默化的熏陶作用。家长在处理人与人之间的关系上，应表现出仁爱、大度、公道、进取、文明、乐观、吃苦耐劳等思想品质和人格魅力，形成良好的家庭氛围。

　　2、言语说服法

　　这是家长们常用的方法。家长若想用好它，应该注意以下几点：不要唠叨没完，不要算总账，态度应真诚和蔼，不要指责、埋怨、训斥，更不得咒骂;不要动辄发火，大声吼叫，讲过头话;要讲究时间、地点、场合，不要当众揭孩子的短;家庭成员意见要一致。

　　3、心灵沟通法

　　抽出一定时间和孩子谈心，进行思想交流;交谈时间一般选在孩子高兴的时候、睡觉前、全家旅游、走亲访友等;交谈时家长不能高高在上，应在平等的基础上，用讨论、协商、征求意见的口气;谈话的话题不要老是围绕学习、分数、成绩等，可以用故事、见闻、掌故、新闻等为引导，启发孩子自由地发表主见。

　　4、兴趣转移法

　　运用这一方法要因时、因人制宜，灵活掌握。如：对于那些学习已经非常用功，整天埋在书堆的孩子，家长应安排一些体育、社会公益活动以及书法、美术、音乐欣赏等来扩大孩子的兴趣，使其学习有所调节;对于那些学习屡遭失败，缺少成功体验的孩子。

      家长应安排一些力所能及，且在短期内能见效果的活动，以增强孩子的信心;如果孩子在郁闷、心情不好时，家长应讲一些孩子平时感兴趣的事情，给他一些希望得到的东西，以缓解其精神压力等。

　　5、实践锻炼法

　　各种不同的实践活动可以磨炼孩子意志，增长才干，健全人格，提高素质。孩子在进行任何一项实践锻炼时，家长均要进行指导、检查和调控。

　   如何调控青春期内心心理矛盾

　　1、独立意识增强了。

      这个时期是成长快的时候，不仅身体发育迅速，更主要是心理也在快步成长。内心渴望独立的意识越来越强烈，再不像以前那样依赖父母、甚至急切地想摆脱父母的管教，独立飞翔，“翅膀硬了”。这个时期大特征是标新立异，反叛师长是表现。

      一切都那么的自然、一切都那么快乐，正所谓的“少年不识愁滋味”。一旦遇到问题，又受不了了，想不通，再加上父母的唠叨，老师的批评，会难以控制自己的情绪，常用的自救办法是“对这干”“逆反”。。。。问题非但没有解决，到头来越来越烦恼。

　　2、生理变化要正确对待，不要害怕。

      不论是男孩子或者女孩子，这个时期不要慌张，要了解自己生理的正常发育过程，不要认为这是肮脏的，见不得人的。遮遮掩掩，反而给自己增添了心理负担。

      这个时期，女孩子会来月经，男孩子会遗精。其实，月经或者遗精的到来是你们长大的标志，你们不要拒绝它，要热烈地欢迎它，将它当成朋友。

      记住这一刻，这是令人高兴的。那么怎么办呢?你可以从以下几个渠道更好了解青春期的一些知识，如向父母请教，不害羞，不躲闪;向老师请教，不可盲目地自己去找一些地摊上兜售的不科学的杂志，这会使你走入盲区;也可以和同伴交流，看看他们是什么态度，是怎样面对的。