千万别在孩子情绪失控的状态下说教

　　千万别在孩子情绪失控的状态下说教，只会造成反效果!

　　这个原则其实就贯穿了整个处理的步骤，接下来会一步一步解说

　　步骤一把否定批判憋回去

　　——你以为你在否定行为，孩子以为你在否定他

　　当我们说：「不准哭!」「不要闹了!」「你又乱丢东西!」「怎么那么皮!」我们心里可能是想纠正孩子此刻的行为，但孩子心里接收到的是「妈咪不喜欢我，妈咪在否定我??」长期下来很容易导致孩子的自我价值感低落，甚至觉得不被爱，长成难以弥补的伤害，我们能做的，就是戒掉一时的嘴快!

　　步骤二描述情境、命名情绪

　　——帮助孩子表达，减少无助感，并用语言描述情绪，同理他的感受，前面我们说过，孩子哭闹一部分的原因是他不知道如何表达，所以我们这时候就可以先帮助他(也是在示范)描述现在的情境以及他的情绪，一方面可以减少孩子的无助感(因为他知道你接收到他想表达的意思了)，另一方面也藉由同理孩子的感受，来安抚他当下的心情。

　　例如：

　　「妈咪知道你很生气，因为你现在想要吃饼干。」

　　「你现在很难过，因为你很想继续玩，还不想回家，对吗?」

　　有时候，这样简单的句子就能让孩子平静下来，多练习几次就会发现没有那么难!

　　步骤三陪伴孩子找情绪出口

　　——憋住的情绪，可能长成暴力/自卑。

      不如给孩子多一点时间宣泄，东方含蓄的文化很少教我们如何处理负面情绪，只规定「不能表现出来」，不能哭、不能生气、不能软弱??我们从小被这样教育到大，很自然也会拿这一套来规范孩子，但其实，没有被表达或释放出来的情绪。

      憋在心中很容易「内伤」，甚至默默长成暴力或自卑，在不伤害他人的情况下，给孩子久一点时间，陪在他身边，让他知道他可以安心的宣泄情绪，是很好的帮助，也是珍贵的教育机会。

      难过的时候，可以这样说：「如果难过就先哭一下，妈妈陪着你」，生气的时候，可以给孩子一种安全发泄的建议：「生气的话可以槌这个枕头，发泄一下」

　　步骤四：教孩子下次如何表达

　　——拥抱、深呼吸帮助孩子平静，让孩子知道用说的比用哭的有效，等孩子发泄得差不多，我们可以拥抱他、和他一起做深呼吸(这两个方法实测满有效的～)，前面说「千万别在孩子情绪失控时说教」。

      当孩子平静下来后，才能真的听进去你说的话，这个时候要做的不是指责或检讨他刚才的行为，而是温和且坚定的告诉他：「刚刚妈咪不知道你要什么，因为你一直哭，妈咪听不懂。

      下次你可以这样说??」透过一次次教导孩子正确表达，慢慢的孩子就会知道，清楚说出自己的需求，比起哭闹还要能达到目的。